小学校での適切な姿勢の形成は、親や教師の主要な課題の1つである。 脊椎、背中の筋肉、および内臓の発達の障害を避けるために、子供が必要とするテーブルに正しく座るようにしてください。 医学統計によると、脊椎の曲率の異なる子供の間で、呼吸器系疾患（肺炎、喘息、気管支炎）、消化管（胃炎、胆嚢炎、疝痛、便秘）およびCNSがより一般的である（注意障害および記憶障害）。
この記事では、児童の姿勢違反の予防と適切な子供の座り方について説明します。
どのように学校の机の上に正しく座っていますか？
机の正しい姿勢は、脊椎の湾曲の発達を防ぐだけでなく、効率を高め、精神的活動および心の質にもプラスの影響を与える。
看護師のためにどのようにテーブルに座って正しく：
- テーブルの下の膝は直角に曲げなければならない。
- 背もたれと太ももの線も直角になるはずです。
- エルボーはテーブルの上に完全に置かなければならない。
- 足は床（または特別なスタンド）に完全に立っている必要があります。
- 椅子の後ろには特別な棚が必要です（腰のサポート）。
- 背部は平らでなければならず、緊張しないでください。
- テーブルの高さは、子供の高さに対応する必要があります。 したがって、学生は肘をあまりにも高くする必要はありません。
- 座っているときに頭を前に曲げたり、背を曲げたりしないでください。 首はまっすぐで、背もたれは椅子の後ろに触れるはずです。
どのように適切なテーブルを選択するには？
多くの点で正しい姿勢は、正しく構成された教室の職場と、机と椅子の質に左右されます。 人生の間、子供が成長するにつれて、家具はそれと共に "成長"しなければならない。 これを行うには、定期的に新しいテーブルとチェアを購入するか、最初に身長、角度などの特性を調整できるモデルを選択することができます。
あまりにも明るくて軽い家具は多くの光線を反射し、机の表面は暗すぎると光を吸収することも覚えておくことが重要です。 どちらも子供の目が急速に疲れます。 テーブルトップの中立色（パステルまたは天然木の色合い）を選択するのが最善です。
子供の成長に応じて、次の高さのテーブルと椅子をお勧めします：
- 110-119センチメートルの増加で、テーブルは52センチメートル、スツールは32センチメートルでなければなりません。
- 120-129 cmの増加 - テーブル57、椅子 - 35 cm;
- 130-139 cmの増加 - テーブル62、椅子 - 38 cm。
小児における姿勢障害の予防
優れた姿勢違反防止はスポーツです。 通常の適度な運動は背中と腹部の筋肉の調子を維持するのに役立ち、背骨の湾曲のリスクを有意に減少させる。 もちろん、正しい姿勢の形成における最も重要な要素は、座り込み作業における身体の位置の正確さに対する意識的な制御である。 子供たちだけでなく、両親は常に姿勢の正確さを監視しなければならず、常に起立して座ったり、曲がったり曲がったりすることはありません。