ペルメニは食物皿ではありません。 多くの人はそれがもっと良くなると信じています。 そして、餃子の重量を失うことが可能であるという事実は、信じることは非常に困難です。 しかし、このような奇跡があります。
どのような条件下で、餃子で体重を減らすことが可能ですか？
ペルメニダイエットはナンセンスではありません。 もちろん、これは最も健康的な食品ではなく、選択肢がある場合は、野菜やタンパク質食品を選ぶ方が良いです。 しかし、あなたが料理する時間がないなら、この料理が何よりも好きなら、それをあきらめてはいけません。 しかし、餃子の重量を失うことは効果的でした、あなたは次のルールに従わなければなりません：
- 毎日の食事の総カロリー含有量は1200kcalを超えてはならない。
- 1日に少なくとも4回、最近では午後6時まででなければなりません。
- ラビオリの部分は10個を超えてはいけません。これは約200キロカロリーです。
- 添加物として適した低脂肪サワークリームまたはヨーグルトとして、脂肪ソース、バター、 マヨネーズを 使用しないでください。
- 野菜を加えて全粒粉と低脂肪の細かい肉を使って自家製の餃子を作る。
餃子をスリミングするためのレシピ
週末には、ちょっとした時間を費やし、1週間美味しくてカロリー少ない餃子を用意する価値があります。 製品は冷蔵庫に長時間保管することができます。
成分：
- 1つの卵;
- 1カップ全粒粉;
- 1グラムの水;
- 鶏の胸肉;
- 球;
- 茹でたキャベツ（または他の野菜を味わう）。
- スパイス
準備された有用な餃子は、通常のものと同じ方法で調製される。
餃子のダイエットメニュー
あなたの好きな料理は、ランチとディナーのために1週間です。 朝食は ヨーグルト またはお粥に続いて、砂糖なしでコーヒーやお茶を飲むことができます。 午後には、餃子の一部を沸かし、スープのようなスープと一緒に食べるべきです。 新鮮な野菜のサラダを加えることができます。 夕食には、ヨーグルトまたはサワークリームで味付けしたラビオリの一部を許可します。