脚に痙攣があるときは、攻撃を排除するために何をすべきかだけでなく、将来どのように治療を行うべきかを知ることが重要です。 それは永遠にそのようなトラブルを忘れるのに役立ちます。
けいれんのための応急処置
発作は筋肉の自発収縮と呼ばれ、強い緊張の後に現れる。 彼らはいつも痛いし、夜に現れている人々は、人々が泣き叫ぶような深刻な痛みを引き起こす可能性があります。 彼らは、脚が痙攣したとき、マッサージや他の行動をして筋収縮ピンを刺すのを助ける必要はないと言います。 しかし、この方法は誰にとっても効果的とは言えません。 結局のところ、すべての人が自分自身を刺すことはできませんし、必ずしもピンが手元にあるとは限りません。
したがって、脚のけいれんをできるだけ早く止めるには、以下の処置を行う必要があります。
- あなたが横たわっている場合は、座って足の親指をつかんで、ゆっくりと足を全体に引き寄せます。 通常、そのような動きの直後に攻撃が苦痛になることはありません。
- 痙攣する筋肉を解剖する。 これを行うために、一方のアームを上から下に引っ張り、他方のアームをクリップして絞った筋肉組織を取ります。 時には痛みが強すぎるので、自分でそのような行動を強いるのは難しいので、近くにいる人がいる場合は、助けてもらうようにしてください。
- カーペットがない、床に裸足で立って行ってください。 床が寒いほど、足の筋肉はより緩和されます。 最高の効果を得るには、濡れたタオルを足元に置くことができます。
つま先の痙攣がある場合は、上記のすべての操作を行うことは役に立たないことをご存じですか？ あなたの指を挟むようにしてください。 このような不随意の筋肉収縮の時に指が石のようになるので、最初はうまくいかないかもしれませんが、痙攣が止まると感じるでしょう。
足のけいれんの治療
あなたが足のけいれんを持っている場合は、それがなければ、そのような筋肉のけいれんが "戻って来る"ので、治療を受ける必要があります。 鍼療法の 支持者は、1日1回、寝る前に、上唇の上に皮膚を挟んで親指と人差し指でゆっくりと引っ張るように、痙攣を起こしたすべての人にお勧めします。 これは、アクティブな唇が上唇に位置するので、筋肉の弛緩を刺激する圧力が助けになります。
脚筋肉の痙攣を治療することを決定したら、必ず運動療法を開始してください。 このためには、このような練習をする必要があります：
- 床に立って、あなたの足を横向きにし、それらの外側の縁に傾けます。 この位置で10秒間押し続けます。
- つま先を10秒間激しく曲げ、10秒間まっすぐにします。 運動を3回繰り返す。
- 椅子に座って、両足を上げ、足で数回の円形運動を行います。
民間療法による痙攣の治療
足の痙攣を取り除くために、あなたは治療のコースを保持することができます
- カバの芽 （乾燥）20gを沸騰させた水200mlを沸かし、10分間沸騰させ、ひずみを加え、食事の前に70mlを3回服用します。
- ジャガイモを調理して調理し、マッシュポテトを作り、2枚のポリエチレンを入れ、夜に卵にかけ、必然的に暖かいスカーフで結ぶ。 1週間はこの手順に従ってください。