ヘモグロビンは、 赤血球の一部である複雑な鉄含有タンパク質であり、酸素とその輸送と血液とのすべての組織への結合を提供する。 血液中のヘモグロビンの欠如（貧血、貧血）は、
- 力の低下。
- 衰弱;
- 頭痛;
- めまい ;
- 持続的な眠気。
- 増加した心拍数;
- 息切れ。
- 皮膚の蒼白;
- 温度調節（人は常に寒い）の違反。
診断には血液検査や医学的アドバイスが必要ですが、複雑な専門的治療に頼ることなく家庭で血液中のヘモグロビン値を上昇させることは通常可能です。
ヘモグロビン低下の原因
女性のヘモグロビンの正常なレベルは120-150g /モルです。 男性の場合、この指標は130-170 g / molとやや高い。 ヘモグロビンを低下させる主な理由は、体内に鉄がないことです（鉄欠乏性貧血）。 また、原因は、月経による長期間にわたる多量の出血、ビタミンCまたはB12の欠乏、タンパク質の欠乏、ストレス、妊娠および内臓器官のいくつかの疾患による長期間にわたる食事を含む、失血であり得る。
自宅で何がヘモグロビンを増やすことができますか？
考慮すべき点は次のとおりです。
1.鉄が豊富な食品を食べる。 正常な機能のための人体の日には、15〜30mgの鉄が必要です。 まず第一に、この要素のソースは肉製品です：
- 低脂肪牛肉;
- 肝臓;
- 言語;
- 血液ソーセージ（専売自家製）。
さらに、ヘモグロビンレベルの正常化は、以下によって促進される：
- そば;
- リンゴ;
- ガーネットおよびザクロジュース;
- 白いキノコ;
- チョコレート;
- クルミ;
- 豆;
- ドッグウッド;
- ほうれん草;
- 乾燥したアプリコット;
- 柿。
- イチジク。
ビタミンCは鉄の吸収を促進します。 したがって、食事中に豊富な食品を含める必要があります：
- 柑橘類;
- ローズヒップ;
- 甘い唐辛子;
- ブラックカラント;
- カラーとブリュッセルの芽など
一方、カルシウムは逆に鉄の同化を遅らせるので、主にコテージチーズやその他の発酵ミルクを豊富に含む製品の量を制限し、鉄含有食品とは異なる時間に使用する価値があります。
3.可能であれば、食事から除外する：
- お茶
- コーヒー;
- 炭酸飲料。
彼らは体からの鉄の溶出に寄与します。
自宅でヘモグロビンをどのくらい増やすか？
適切な栄養は、ヘモグロビンレベルを正常化するのに役立ちますが、すぐには効果がありません。また、パラメータが正常に戻るには少なくとも4〜6週間かかります。 しかし、非常に低い率で、または出血の場合、これらの方法は、家庭でのヘモグロビンレベルの上昇が非常に緊急であるため、適切ではない。
- ビタミンC、B12および葉酸に基づく鉄およびビタミン複合体の調製の受容。 より高い栄養素の濃度のために、その効果は、適切な栄養だけでよりも短い期間で顕著である。 最も効果的なものは鉄含有薬物の注射であるが、自宅でヘモグロビンのレベルを上昇させる可能性のある副作用が非常に多いため、医師の監督下でのみ使用される。
- ヘマトゲン - 鉄含有剤、刺激プロセス
造血。 一度の入院では、ヘモグロビンのレベルは大幅に上昇しませんが、コースで取るとそれは非常に効果的です。 - 赤ワイン（特にカオール）は有機鉄の供給源でもあり、重い月経を持つ女性を含む深刻な失血におすすめです。
十分な量の鉄分の多い食品の使用は、ヘモグロビンレベルをかなり速く増加させるが、少量で増加させることができる。 例えば、顕著な効果を得るには、1リットルのザクロジュース（パッケージからではなく新鮮なもの）を飲むか、800 gまでの緑色のリンゴを食べる日が必要です。