もちろん、すべての若い母親は、彼女の人生の変化にもかかわらず、異性のメンバーに美しく、性的に魅力的であり続けることを望んでいます。 特に女性の誕生後、女性は乳房の形を取り戻してそれを整理したいと思っています。それを行う方法は、私たちの記事でお伝えします。
出産後のあなたの乳房の世話をする方法？
出産後に乳房を締めるには、以下のヒントを使用してください：
- サポートブラジャーを着用し、特に乳房を固定して、特別なトップで寝てください。
- 1日2〜3回、あなたのデコルテゾーンで15分間空気バスを手配してください。
- あなたの毎日の食事には、新鮮な果物や野菜、魚などが含まれています。
- ビタミンEを とる 。
- 常にあなたの姿勢を見てください。
- シャワーを浴びると、水の流れで乳腺の穏やかなマッサージを行います。
- アーモンド、ピーチ、グレープシードなどの化粧用オイルに役立ちます。 これらのオイルをベースにした栄養 マスク は、定期的にデコルテエリアに塗布する必要があり、若い母親によく現れるストレッチマークを取り除くのにも役立ちます。
- 最後に、乳房の形状を維持するために、シンプルな運動をすることもお勧めします。
体操の練習の助けを借りて出産後に乳を育てる方法は？
短時間で胸の信じられないほどの弾力と美しさを実現するには、以下の単純な体操練習の定期的な運動が役立ちます：
- 肩のレベルで手のひらに参加し、それらを強く圧迫し、相互抵抗を20〜25回作ります。
- まっすぐ立って両手を腰に置きます。 あなたのつま先ですばやく起き上がり、肘を戻してから、完全にリラックスして出発位置に戻ります。
この運動を30回繰り返す。 - 椅子の後ろに傾けて10回の押し上げを行います。
- 床または他のしっかりした表面に置き、1-1,5 kgの重さで1本のダンベルで各手を取ります。 両手を引き上げ、曲がらずに10秒間各位置を保持しながら、それらを減らして希釈します。 この要素を10〜15回実行します。
- 最後に、あなたが他の大人の助けを借りてしばらくの間クラムを残す機会があれば、必ず泳ぐようにしてください。 プールを訪れることで、乳房の形や全体像を取り戻すだけでなく、産後うつ病のより迅速な完了にも役立ちます。