元米国大統領の妻であるミシェル・オバマ氏（53）は、ファンを驚かせることを止めない。 先日、Instagramの彼女のページに新鮮な空気中のフィットネストレーニングの写真が掲載されました。そこには約10人が出席しました。 ちょっと後で判明したように、友人とのトレーニングを行うことは、バラク・オバマが米国大統領に選出されて以来続いている長い伝統です。
ミシェルは私たちに体の世話を思い出させます
今日、ソーシャルネットワークには、ミッシェルがバーに立って、足を起こしたり、背中に横たわったり、プレスやスウォーツを振り回したりする写真が数多く登場しました。 写真の下で、オバマはこの投稿を書いた：
「友人と屋外でエクササイズするのはすごいです。 この素晴らしい伝統は何年も前から存在していました。 私はホワイトハウスに入るとすぐにこのような訓練をすることにしました。そして今、この伝統は成功し続けています。 私の友達はいろいろなレベルの訓練をしていますが、これは重要なことではありません。 すべての人が自分の体と健康を気にすることは非常に重要です。なぜなら、自分自身を心配すれば、同じ責任と愛で、他人を世話するからです。私の訓練に来た女性は、私の人生のいろいろな時期に私と一緒にいました。良かったと悪かったですが、彼らは私のようにいつも私を支えてくれました。 現代の世界では、これは非常に重要です。なぜなら、私たちの中には、助けを必要とする多くの独身者がいるからです。 できるだけ多くの時間をお友達、友人、親戚と一緒に過ごしてみてください。お茶を飲むだけではなく、積極的に追求しましょう。 それは私がそうであるように、そのような訓練になることができますそれはちょうど歩くことができるまたはアクティブなゲーム。 すぐにあなたの友人とあなたの健康は非常に感謝します、私を信じてください。
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オバマからの正しい生活様式の5つのルール
最近では、ミシェルは彼女が遵守している健康的なライフスタイルの秘密を分かち合うインタビューをしました。 これらの規則はまったく複雑ではないことが判明し、オバマ氏によれば、彼らは絶対に誰にでもできる。 ミシェルとのインタビューの中で、
すべての人にとって人生で最初に重要なことは、積極的な身体活動です。 いつでもどこでも訓練する必要があります。 たとえば、私は出張で私と一緒にロープを取る。
第2のルールは、柔軟性、カーディオ、強さなど、誰にとっても適しています。 この3つの負荷は、トレーニングに含める必要があります。
第3のルールは、少なくとも7時間の健康的な睡眠です。
第4のルールは、女性にとってより適しており、自分自身を愛し、自分自身を賞賛し、健康的な食べ物だけを食べることで構成されています。
最後に、第5のルール。 あなたが疲れている場合や非常に困難な日を過ごしている場合は、ただお湯を浴びて、ダークチョコレートを食べてください。