セロトニンは、人体内で起こる多くの生理学的過程に関与するホルモンである。 セロトニンには以下の効果があります：
- 血圧を調節する。
- 一定の体温を維持する。
- 血管の拡張と狭窄に寄与する。
- 腎臓濾過に必要な物質の生産に参加する。
- 神経伝達物質（神経インパルスの伝導体）の役割を果たす。
セロトニンはどのように体に影響を与えますか？
血液中の十分なレベルのセロトニンは、良好な気分および高性能を提供する。 それがセロトニンが「幸福のホルモン」と呼ばれる理由です。 体内にホルモンがないと、
- うつ病 ;
- 神経系の障害;
- 思考過程の違反;
- 注意と記憶の減少。
- 増加した疲労、眠気;
- 制御されない攻撃、怒りの爆発。
さらに、頻繁な風邪、 アレルギー などを患っているなど、身体状態に変化があります。
セロトニン生産の障害の原因
主に、赤道帯から最も遠い国の住人には、セロトニンのホルモンの欠如が観察されている。 そして、これは理解できます：日光の欠如は、セロトニンの生産が事実上止まるという事実につながります。
ホルモン合成の違反の他の原因は、食生活、消化器系の病気（dysbiosisを含む）、特定の投薬摂取、最も頻繁に抗うつ薬と関連している。
どのようにセロトニンのレベルを向上させる - 幸福のホルモンですか？
セロトニンの生産を増やすために、専門家は以下を推奨します：
- 午前と午後に路上にあることがよくあります。
- 蛍光灯を使用して部屋の照明を良好にします。
- 毎日のルーチンを調整し、睡眠に割り当てられた時間を増やします。
- エクササイズ、もっと移動してください。
セロトニンのレベルを上昇させるために利用可能な方法の1つは、体内のホルモンの形成を促進する物質を含有するダイエット製品に含めることである：
- チョコレート;
- 紅茶とコーヒー;
- 蜂蜜;
- バナナ、ブドウ;
- トマト;
- ハードチーズ;
- ナッツ;
- 海ケール;
- 肉、魚、家禽。
ホルモン療法の重大な不足は病院で行われます。 患者は、以下を含む個々の治療法に選択される。
- セロトニン症候群を引き起こす薬物の廃止;
- グループBのビタミンの受容：
- 紫外線ランプの照射;
- 治療上の物理的複合体。
機能障害の存在下では、例えば、セロトニンホルモンの欠乏による頻脈を伴う特別な治療が処方され、心血管系を調節するための薬物が示される。