市民は、原則として、常にストレスの多い状況にあります。これは仕事であり、ローンであり、いろいろな要求を満たす必要があり、忙しいスケジュールです。 それを中和する時間を持つためには、神経ストレスの兆候を認識できることが重要ですが、まだ可能です。
今でも、科学としての心理学が非常によく発達するとき、ストレスの兆候とメカニズムは依然として複雑な問題です。 事実、ストレスは深く主観的な現象であり、ある人にとって重要なことは、別の人にとってはまったく無関係であるということです。 これは簡単な例で簡単に確認できます。多くの人々が「ストレスを乗り越える」ことが知られています。 しかし、これに伴い、ストレスの多い状況で食べたり体重を減らしたりすることができない人が多くいます。
だから、人間のさまざまな組み合わせで現れ得る兆候を考えてみましょう。
1.ストレスの知的兆候：
- 新しい情報を覚えている問題。
- 注意の集中に関する問題。
- 忘れやすい、組織の欠如。
- 不安;
- 不安または思考の飛び跳ね;
- 興奮しない混乱。
- 意思決定の困難さ。
- 近視眼。
- 不眠症、悪夢;
- 悲観主義。
- 不安な夢。
2.ストレスの感情的兆候：
- 頻繁な叫び声や自殺の考え。
- 不安、罪悪感;
- うつ病や不幸感を感じさせます。
- 変態;
- 過敏または短気;
- 怒り、失望、敵意;
- 突然のパニック発作;
- 孤独感と孤独感。
- リラックスできない。
- うつ病、頻繁な気分の揺れ;
- 渋滞感。
- 不安、緊張感;
- 少しのトラブルへの過度の反応。
3.ストレスの生理的徴候：
- 首の痛み、背中の痛み、筋肉痙攣;
- 蕁麻疹、ガチョウバンプス、発疹、かゆみ;
- 胸の痛み、速い心拍;
- 顎の締めつけ、歯のはさみ、
- 説明できない頻繁なアレルギー;
- 風邪や汗の多い手、足;
- 乾燥した口、困難な嚥下;
- 疲労、嗜眠、衰弱;
- 吐き気およびめまい;
- 性的欲求の喪失;
- 頻繁な発赤と発汗。
- 下痢または便秘;
- 頻繁な排尿;
- 胸やけ、腹痛;
- 痛みと苦しみ;
- 発疹や鼓腸;
- 息切れ。
- 頻繁な風邪;
- 足、手、唇の震え;
- 耳に鳴って鳴っている。
- 吃音。
4.ストレスの行動徴候：
- 困難な状況で嘘や言い訳をする。
- 強迫的な行動;
- 生産性の低下。
- 公務およびその他の任務を怠った。
- 過度の保護または疑い。
- アルコールの使用、喫煙、薬物;
- すばやくかわいそうな発言。
- 賭博や衝動的なショッピング。
- コミュニケーションの問題。
- あまりにも長いまたは短い睡眠;
- 食品や栄養失調の過剰;
- 他人からの自己隔離
厳しいストレスの兆候は、原則として、すべてのレベルでの豊富な症状、ならびにそれらの高度の強度からなる。