コラーゲンはタンパク質に属し、人体において非常に重要な役割を果たす。 これは、細胞に結合し、組織強度を提供する構造タンパク質である。 3. I型とIII型は、靱帯や骨、関節の軟骨であるII型にみられます。これらのタイプの骨や軟骨、靱帯の強さは、それに依存し、各タイプのコラーゲンの種類によって異なります。 関節のためのコラーゲンは、錠剤で入手可能であり、内部で採取される。
どの製品にコラーゲンが含まれていますか？
もちろん、薬局で特別な薬やカプセルを買うことができます。相当量を費やした方が、より経済的な方法で同じ治療効果を得ることができます。 どんな食料品店でも、通常のゼラチンが袋に入っています。これは同じコラーゲンで、加水分解されています。 それは動物のコラーゲンの熱処理によって得られる。 あなたのダイエット料理にゼラチンを加えれば、特別な高価な複合体の使用と同じコラーゲンの有益な特性が得られます。 さらに、フルーツゼリーはあなたの精神を高めるだけでなく、関節を強化するのにも役立つ、本当のトリートメントです。 また、1日5gのゼラチンを5〜6週間使用すると、皮膚が大幅に改善され、弾力性と滑らかさが増します。
コラーゲンの使用
コラーゲンの日常的な基準は、あなたがどのように活動しているかによって決まります。 あなたの体がボディービルやパワーリフティングのような大きな体力を経験した場合、カプセルやゼラチンのコラーゲンは1日あたり約10グラム必要になります。 乾燥粉末を水で希釈するか、またはゼリーを作ることによって、コラーゲンを1日1回または2回飲むことができます。 この製品は天然由来で、動物の骨や軟骨から調製されているため、その使用は絶対に安全です。
あなたのトレーニングがそれほど激しくない場合は、1日5〜7グラムが必要になります。
コラーゲンの生産のための製品
私達の体はコラーゲン自体を産生することができ、この過程を刺激するために、食事中に特定の食品を含める必要があります。
このリストには魚、特にサーモンとサーモンが含まれています。 残念ながら、他の魚介類も恩恵を受けるでしょう。高価なため、皿を飾ることはしばしば効果がありません。 しかし、昆布（海藻）は、食料品店で販売されており、どんな財布にも使用できます。