ほうれん草 - 健康と美のための害と良い

熱が始まると、私は本当に新鮮な野菜、果物、ハーブを味わって、ビタミン、ミネラルなどの不足分を補充したいと思っています。この目的のために理想的なのは、ホウレンソウであり、その害および利益は各人によって必ず考慮されなければならない。このハーブは、体の重要な特性の大きなリストを持っています。

このホウレンソウとは何ですか？

元の酸味を持っている早熟の植物文化はほうれん草です。これは、様々な料理やソースを調理するために調理に使用されます。それは、身体の治療と回復のための多くの国内レシピに含まれ、それでも家庭用化粧品に使用されています。ホウレンソウは、さまざまな色や形の葉が特徴的な植物です。食品にはいくつかの種類があります。この野菜の栽培は、庭園や窓際でも簡単にできます。

ほうれん草 - 組成

その化学組成は、緑が91％の水であると判断した科学者によって徹底的に研究された。ホウレンソウのエネルギー価値は100gあたり23kcalです。多くの人々がビタミンがホウレンソウに含まれていることに興味がありますので、新鮮な葉にはビタミンK、A、C、EおよびB群がたくさんあります。この植物では、鉄、マグネシウム、カルシウム、亜鉛および他のマイクロおよびマクロ元素が含まれる。ホウレンソウに含まれるものを見つけるために、以下の生物学的に活性な化合物、すなわち酸化防止剤、硝酸塩およびフィトデキストロイドの存在について言及する価値がある。

ほうれん草は良いです

植物の組成を見ると、体への有用性が非常に高いことがすぐに分かります。これを見るには、ホウレンソウが身体にどのような有用性があるかを調べる必要があります：

それは洗顔効果があるので、体の中毒や毒素や毒素を除去するための予防措置として使用すると便利です。
がん細胞の広がりを防ぎ、体に抗酸化作用を及ぼすことができます。
咀嚼葉が歯周病の発生を予防し、出血した歯茎を止めることができるように、口腔の利点に注目する価値がある。さらに、植物は完全に口腔を清潔にします。
ホウレンソウの治療特性は、免疫に対するその陽性効果と関連している。定期的に使用することで、風邪をひくリスクを軽減することができます。
造血のプロセスにポジティブな影響を与えます。胎児の血液細胞の生産を改善するために、緑色の女性を適所に摂取することが推奨されています。
組成物中にビタミンKが存在すると、骨組織中のカルシウム含有量が増加し、頻繁に使用すると骨粗鬆症の可能性を低減することができる。
新鮮なジュースは、寒さの間に喉の痛みを軽減することができます。これは、抗炎症および殺菌作用のために可能である。
ダイエットにホウレンソウを含めると、その有害性と利益を考慮する必要があります。不均一なシステムの機能を安定させることは可能です。これにより、不眠症に対処することができ、ストレスの多い状況に耐えられるようになります。
これは、アテローム性動脈硬化症および高血圧の発症のための優れた予防と考えられている。科学者は、圧力を軽減するのに役立ついくつかのペプチドを同定しました。
組成物中に重要なカロテノイドが存在し、眼の疾患を発症するリスクを低減するための優れた手段である。
男性の植物は、効力を高め、テストステロンの産生を増加させる能力のために有用である。

心のためのほうれん草

多量の葉の組成は、血液中のホモシステインのレベルを低下させる多くの葉酸を含み、心血管系に関連する問題のリスクを有意に増加させる。体に必要な物質を提供するには、この植物の小さな束で毎日食べる必要があります。体に良いホウレンソウが何であるかについての他の事実もあります：

豊かな組成は、血液中の「悪い」コレステロールと戦うのに役立ちます。
カリウムとマグネシウムの存在は、心臓を強化するのに役立ちます。
定期的に使用することで、心臓発作の発症リスクを減らすことができます。

便秘からのほうれん草

この植物のジュースは、下剤効果がありますが、中毒性になることはなく、消化器系を悪化させません。セルロースの存在により、消化管の正常化が起こり、慢性の便秘にも対処するのに役立ちます。腸のためのほうれん草は次のように取るべきです：

必要な葉の数は、0.5リットルのジュースを得るように計算されるべきである。まず、植物を徹底的にすすぎ、乾燥させます。
どのようにして葉を粉砕し、チーズクロスを使用してジュースを絞る。
希望の効果を得るには、大さじ2を飲む必要があります。 1日あたりのジュース。それは食べる前に空腹でそれを取ることが最善です。

ほうれん草 - 肌に良い

古くから、女の子は自分の肌を守るために使用され、多くの有用な特性を持っているこの植物の葉に残っています。不快な結果を避けるために、アレルギー検査を行うことは、顔に適用する前に重要です。

皮脂腺の働きを安定させ、さまざまな発疹や炎症を和らげます。通常の使用では、ホウレンソウで作られた顔のマスクは、毛穴を減らし、赤みと様々な損傷を除去するのに役立ちます。
化粧品は、ほうれん草をベースにして、肌の色を改善し、かすみを除去し、トーン効果を発揮します。これは、植物が毛細血管を強化し、表皮に良好な栄養を与えるのを助ける。
女性のためのほうれん草の利点は、まぶたの繊細な皮膚を優しく世話し、かゆみを除去し、エラスチンの産生を刺激する能力に起因する。家庭用化粧品で頻繁に植物を使用する場合は、小さなシワの数を減らすことができます。

リフレッシュマスク

成分：

ホウレンソウ-10g;
ジャガイモ - 1個。
アーモンド油 - 5ml。

準備

小さなジャガイモはホウレンソウと一緒に粉砕して均質な塊を得る。油を加えて混合する。
準備ができた混合物はリンパのラインに置かれ、半時間のためにマスクを残す。

体重減少のためのほうれん草の利点

ジューシーでおいしい葉は、体重を減らしたい、あるいは姿を見たいダイエットの人々に安全に含めることができます。第1に、それは低カロリーの含有量および体に有益な多数の物質の存在に起因する。第二に、葉には毒素やスラグを取り除く繊維があり、これが消化器系の機能の向上と代謝過程の促進に寄与します。あなたは減量のためにホウレンソウからスムージーを準備することができ、サラダ、軽食、第一および第二の料理に葉を加えることもできます。

成分：

水--0.5;
オレンジ - 1個;
バナナ - 1個;
ホウレンソウ - 2品目;
パイナップル - 4つの円;
亜麻の種子 - 2 tsp。

準備：

シトラスとバナナは皮を剥がし、他の果物と一緒に切る。
ミキサーのすべての成分を粉砕し、美味しく健康的なドリンクをお楽しみください。

糖尿病のほうれん草

ビタミンやミネラルが豊富で、糖尿病の診断を受けた人には緑がおすすめです。これは組成物中にマグネシウムが存在することによって説明され、合併症の発症を防ぐ。糖尿病のほうれん草は、体に抗酸化作用があり、結果として細胞がインスリンをよりよく知覚し始めるので、有用である。これにより、体内の酸化反応のリスクも減少します。少量の定期的な使用で、血糖値を正常化することができます。

膵炎のあるほうれん草

食事からの炎症がある場合、多くの製品を除外することが重要です。膵炎でのホウレンソウの有用性は、それが引き起こす可能性のある害と比較して、それほど重要ではない。これは、以下の理由により説明されます。

多くのシュウ酸の組成は、消化管の粘膜を刺激し、塩酸の放出を刺激し、損傷した膵臓の状態に悪影響を与える。
研究によって証明されている有害性と有益性のあるほうれん草はカルシウムを結合し、腎臓、胆嚢および胆管の石のリスクを増加させます。その結果、胆汁の流出が壊れ、これが膵炎の主な原因の一つです。
葉には多くの繊維が含まれており、鼓腸や切れ目の出現につながります。

胃炎を伴うほうれん草

あなたの食事に新鮮なハーブを含めることが可能かどうかを理解するためには、胃炎の経過の特徴を考慮する必要があります。ホウレンソウは、多量のシュウ酸が存在するために、酸性度が低下して病気が発症すると、胃に有用です。逆に高酸度の胃炎と診断された場合は、病気の悪化期間中にメニューからホウレンソウを除去する必要があります。永続的な寛解がある場合、ごくまれにかつ少量で、緑が容認される。

痛風のためのほうれん草

食事には合併症をなくすための前提条件がいくつかあります。尿酸の塩が関節に沈着している痛風は、栄養不良のためにしばしば発症する。このような診断が行われた場合、尿酸を合成する化合物、すなわちプリンを含む製品の使用を拒否または最小限にする必要があります。病気に対する禁忌を知っていると、この製品100gにプリン28mgが含まれているので、ホウレンソウは食事から除外されるべきです。

ほうれん草 - 害

いくつかの場合、提示された緑の使用は注目に値する：

一部の人々は、アレルギーの形で現れる植物に対する個々の不耐性を有するかもしれない。
有害なホウレンソウが何であるかを説明するには、シュウ酸とカルシウムが多量であるため、腎臓結石と尿石症のリスクのある状態での使用はお勧めしません。
この製品は希釈に寄与しているので、血液凝固能に関連する抗凝固剤や病気を服用するときは、胸肉を食べることはできません。
医師が過敏性腸症候群を起こして害を及ぼすことが確認されているホウレンソウを乱用しないでください。
この酸っぱい緑を放棄するのは、線維症、甲状腺の問題、関節炎および喘息です。