幼少時代と思春期には、誰もが育つことを夢見ています。 しかし、何年もの間、私たちは年を隠し始め、恥ずかしい気持ちになり、その後の誕生日には喜びが少なくなります。 これは特に、健康への悪影響に加えて、外見に関して鋭く老化している女性に当てはまります。
体を若く保つ方法は？
年齢は必然的に人体の状態や内臓の働きに影響を与えます。 若者では、行動の将来の結果について考える人はほとんどいないので、過去の怪我、不適切な食事や日課、悪い習慣が40-45年ほど感じられます。 もちろん、何も修正することはできませんが、現状を改善し、後天性疾患の進行を防ぐことは可能です。
適切なレベルで健康を維持するには、いくつかのヒントに従う必要があります：
- 定期的に予防医学検査を受けます。
- 慢性疾患の悪化を防ぐ。
- 関節を保護する。
- アルコール消費を減らし、喫煙をやめる。
- ダイエットを改訂し、健康食品を優先します。
- 時々ビタミンを摂取してください。
- 十分な時間をスリープ。
- 神経鬱血、ストレスを避けてください。
- 常に新しいものを創り、既存の脳の神経のつながりを強化する知的作業に従事してください。
- 週に少なくとも2回、ジムでエクササイズやエクササイズをしてください。
顔と体の若さ
最初のしわの出現は常に不満や嫌悪感と関連していますが、時間は止まらず、将来表示されます。 女性がどの年齢でも美しいままであり、成熟には多くの利点があることは容易に理解できます。
さらに、筋肉の緊張を維持し、皮膚の弾力性を維持するために努力する必要があります：
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- 炭水化物、砂糖、コレステロールの摂取量を減らす。
- 酸素で細胞を飽和させるために呼吸訓練を行う。
- 化粧品の手順を実行して、皮膚の肥大を増やし、水分補給と栄養について忘れないでください。
- 身体と顔のマッサージを行います。
- スキンケアと装飾目的の両方に、より優れた 有機化粧品を 使用してください。 手、唇、まぶた、デコルテゾーンには特に注意を払う必要があります。
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- 特別に設計されたビタミンの複合体を皮膚に使用するか、定期的に魚油、ビタミンAおよびEを含むオイルカプセルを摂取してください。
- 自己マッサージ（タッピング、ストローク）と並行して首の練習を行います（2番目の顎から）。
- あなたの歯のケア。
原則として、閉経の終わりには、肌の弾力性とコラーゲン細胞の産生に関与する性ホルモンの産生が止まるので、年齢は女性に大きな印を与えます。 これは外見だけでなく、骨の密度、関節の働きにも影響します。 したがって、
永遠の若者の秘密
実際、それぞれの人は決して変化しません。 もちろん、過去の年のある種の印象、経験豊かな人生経験、移転した困難や経験が彼に重ねられています。 しかし、主な要因は自己意識と個人的な態度です。したがって、あなたが16年間自分自身を感じている間、あなたはいつも若くなるでしょう。