道徳的な苦しみは、身体的な不都合よりも多くの場合私たちによって負担されます。 たとえば、一定の罪悪感があります - それは私たちを迫害し、苦しみを引き起こします。 しかし、私たちが本当に状況に責任を負っている状態と、不合理な罪悪感を区別することは価値があります。 2番目のケースで罪悪感を取り除く方法はわかります。
罪悪感の原因
罪悪感は、たとえ具体的な行動によって引き起こされないとしても、常に原因があります。 最も一般的なものは次のとおりです。
- 通常、幼児期に始まる両親の前に罪悪感があることがよくあります。 親は私たちが最高だと教えてくれるので、私たちは期待通りに生きられないのではないかと恐れています。 そして、何かがうまくいかなければ、私たちは自分自身を実行し、私たちはすべてがうまくいくように多くをしている私たちの両親の前で罪悪感を感じ始め、これらの可能性を誤って処分しています。 親が育つときに落ちる別の極端なことがあります - 子供はいつもより幸運な人の例として設定されています。 成長していくうちに、そのような人は引き続き親の指示や他の成功した人の例を受け取ります。両親は成功したビジネスマンや科学の輝きを失うことができないという事実から失望することはありません。 そして、子供のころから世話をする両親によって育った罪悪感は、どこにも消えず、人生全体を迫害します。
- また、故人に対する罪悪感に対処することも困難です。 実際、愛する人が死んでも誰もが罪を犯すことはできませんが、彼はまだ罪悪感を感じています。 しばしばこの感情は論理的な正当性があるようです。たとえば、「夕方に店に行かないように頼んだら、暗い階段に遭遇して死に至ることはなかったでしょう」
- この感情の出現では、私たちに課された固定観念や行動の規範もまた責められます。 行動規範に反して何かをしている（私たちは現在犯罪について話しているわけではありません）、行なわれたことを恥じて罪悪感を感じ始めます。 それは、一般に、無邪気ないたずらであるかもしれませんが。 この場合、人は不安と自己疑惑の状態にあります。 すべてのことが言われている、彼は自分の負担で、すべての斜めの意見を取る、すべての兆候は不幸の邪魔者とみなされます。
- 最も難しいのは、他人が私たちに課した罪悪感を取り除くことです！ 彼らの間違いをどのように認めるか分からず、常に他人を責める人がいる。 そして、これは本当に人が本当に他人の失敗や失業のすべてにおいて彼が有罪であると信じ始めると確信しています。
一定の罪悪感を取り除く方法
罪悪感のある生活は非常に難しいので、取り除こうとします。 これを行うのに役立つヒントをいくつか紹介します：
- 現在の状況を静かに分析すれば、罪悪感を取り除くのに役立ちます。 どの段階で罪悪感が現れたのかを綿密に考え、起こったことやこのような状況の組み合わせについて責任を負うべきかどうかを真剣に評価する必要があります。 あなたがしなければ、罪悪感は無くなるはずです。 現在の状況で、あなたの過失が存在する場合、将来的にあなたの行動を計算する上でより慎重になることを約束することは余計なことではありません。 これが再び起こらないことを約束してください。問題は解決してください。
- 小児期には、罪悪感に対する対処方法が教えられましたが、成人期にはこの方法も有効です。 私たちはあなたが罪悪感を感じる前にその人から誠実に赦しを求めなければなりません。 彼にこれを個人的に伝える方法がない場合は、この人のイメージを想像してみたり、自分の写真の残念を表現したりしてください。 宗教的な人々は、しばしば、嫌な人のために教会、告白、祈りを訪問することによって助けられます。
- 近くの人が私たちが問題に対処するのを助けるのが好きでない人 罪悪感の場合には、彼らの助けは余計には必要ないでしょう。 あなたが信頼する人、起こった状況、完全に話し合ってください。 私たちは、あまりにも多くの許しを必要としない場合がありますが、単純に私たちの経験を誰かと共有する機会です。
- 罪の意識を取り除く良い方法は、紙の上にあなたを妨害するすべてのことを記述することです。 書かれた後、それは再び読まれなければなりません、そして、葉を燃やすか、それを小さな断片に裂き、それを捨てます。
- すべての方法を試したが、罪悪感が後退するとは思わないなら、専門家の助けを求めるべきです。 心理学者がこの問題を解決するのに役立ちます。