子供の体重超過の問題に対処する医師によると、一部の疾患の結果として過体重が子供のわずか5％に現れ、95％の症例は家庭の問題や摂食障害によって引き起こされる。
子供のための減量のための食事療法
減量のための食事は、まず、適切な健康食品であり、食べ物や菜食主義の子どもを奪うものではありません。 成長する生物は正常な発達のためにバランスの取れた本格的な食事を必要とするため、食事の主な仕事は脂肪から体を解放することです。
過剰体重の子供の適切な栄養に関する一般的な規則：
- 純粋な形の炭水化物摂取を制限する：パン、ジャガイモ、お菓子など
- 空腹感を感じず、胃に「ストレッチ」を与えないように、1日4〜6回、小さな食事を取る。
- 果物や低カロリーの食べ物を与えるために、即座に取り除くことが困難な場合に備えて、食事の間のスナックを厳密に制御します。
- 急いで食べることなく、テレビ、コンピュータなどの前で食べることを許可しないでください、これは過食を防止します。
- 就寝前に少なくとも2時間前の最後の食事を確保する。
子供のための減量
どのように1から3つの子供が体重を減らすのを助けるために、活動の種類を検討してください：
- 低い障害を克服したアクティブなクロール。
- 手で足踏みを歩く。
- 隠され探求のゲーム;
- 夏にボールが開いた野外でのゲーム、冬にはそり、
- 擬似練習（馬の走り、鳥の飛行、電車に乗るなど）。
次の練習の助けを借りて、就学前の子供の体重を減らす方法を検討します。
- いろいろなタイプの歩行（靴下、かかと、半円）;
- ジャンプする（足を一緒に、足を離して、ステップをバウンスする）。
- ゲームにおける擬似練習（列車、サーカス、レースでのプレー）
- 大人の活動の模倣（植物の鼓動、楽器の演奏）。
学校の年齢の子供を体重を減らす方法 - スポーツのセクションと水泳。 両親の主な目標は、「子供の体重を減らす方法」の問題を解決することではなく、それを行う方法です。その後、適切な栄養と活発なライフスタイルのルールに喜んで従いました。