あなたは白い猿の寓話を覚えていますか？ Haju Nasreddinは不死の秘密が何であるか尋ねられたとき、彼は秘密がシンプルだと答えた - 白い猿について考えることはない。 あとで疑問に思った学生が何を考えていたのかを推測することは難しくありません。
何かをしないという考えを込めて、私たちはこの注意に集中し、したがって、私たちはますます問題に戻りつつあります。 努力の焦点を少し移動し、元のボーイフレンド（おそらくまだ愛されている）について、悪い過去についての考えを止める方法を学び、人生の仕方を変えましょう。
ステップ1：許して受け入れる
憤りと怒りは心臓の傷を毒し、癒すためのすべての努力を拒否します：あなたとあなたの時間。 あなたが彼の考えを止められなくすることができないように、累積された犯行で人を罰することはできないと理解しています。 したがって、あなた自身のために、彼を許してください。 このために、会う必要はなく、想像してみてください（過去の人や状況を想像してください）、許しを求めて許してください。 過去が起こったという事実を受け入れる。 あなたはそれを変更することはできません。思考や悪い感情は、すべてが起こった不運な場所のアンカーに過ぎません。 彼はあなたの上に移動させません。 そして、私たちにはとても面白いことがたくさんあります！
ステップ2：リマインダの削除
自分のデスクトップに絵がぶら下がっている人の考えをどうやって止めることができますか？ あなたのプレイリストで「あなたの曲」が1日100回演奏されているとき。 あなたが寝ている場合、敷物の後ろに隠れて、誕生日に彼らに寄付しました。 霊で準備をして、彼についてのすべてのリマインダを集め、それらを隠す時です。 彼らはどこでも消えません（あなたがそれらを燃やすか、またはそれらを放棄することを決定しない限り）。 しかし、彼らは最初の計画を離れる。 そして、彼らの不在と和解するために私を信じて、毎日の貴重な時間を痛い思い出に費やすよりはるかに簡単になります。
ステップ3：人生を変える
あなたの人生を変えて、過去から現在に移行する時です。 これを行うには：
- 自由時間を少なくしてください。 私たちは、友人との仕事、勉強、騒々しい会合にもっと多くの時間を費やします（友人との会話や思い出があまりにも簡単な小さな会社に座ってはいけません）。 理想的には、「愛する人についての考え方をやめる方法」という考え方は、「一日に数時間はどこで取るべきか」と置き換えてください。
- 趣味を見つける。 あなたは十字架、羊毛、または石鹸を作る方法を知らないのですか？ 幸いにも、世界には誰にとっても趣味があります。 たとえば、ダンスや外国語の学習。 競争に参加すること、世界とコミュニケートすることを恐れないでください。 この世界がどれほど大きくて、それがどれほど興味深いかを感じることは重要です。
- 私たちは旅行する。 あなたの軍隊を動員して、長い旅行（理想的には休暇をとり、別の国に住んでいます）をすることができますが、周辺の詳細な調査から始めることができます。 どこに住んでいても、あなたはいつも考えていない興味深い場所や事実を見つけるでしょう。 あなたの土地を一緒に勉強するために他の場所から友達を招待することは悪い考えではありません。
- 私たちは自分自身を変えます。 長い間あなたの髪型を変えましたか？ あなたはスタイルで実験しましたか？
新しいトイレットウォーターを買った？ あなたの幸せで美しい "私"を見つけるために、自分自身にもっと愛を捧げる時です。 - 他人の世話をする。 苦しんでいる間に蓄積された優しさは、他の人に注意を払うことによって飛び散らせることができます。 例えば、動物。 あなたの暖かさを必要とする人。 愛は、世界が必要とし、永遠に必要とする気分です。 あなたが愛のエネルギーを持っていることは良いことです。あなただけがそれを別のチャンネルに流す必要があります。 あなたの気持ちが必要な喜びを感じ、他の心はそれらと共鳴するはずです。 あなたが他の人とコミュニケーションすることが難しい場合は、あなたの愛する人に愛を与えてください。 私を信じて、これは非常に高い関心をもたらすあなたの愛の素晴らしい投資です。