あなたの周りの人が自分自身を「目を覚ます」ことができ、自分自身を愛し、誠実にそして優しく寛容になれるのはよく知られていることです！ 今日、一般的な膨らんだ期待の背景に反して、多くの人々は自分自身を過度に要求し、積極的にsamoyedstvomや自己破壊に従事しています。 私たちのための嫌悪感のような流行は、過度の完璧主義、私たちに対する愚かな基準の課し、そしてすべての面での外観：精神的発達の面、財政面で説明されます。 このような問題から、幼い頃に未婚の人や、人生の間に誰かに「スティック」して生活 複合体に 干渉する人に苦しむことがよくあります。 そのような人々は単に自分自身を愛する方法を知らない、彼らの自尊心は控えめです。
あなた自身を受け入れて愛するのは難しくありませんが、学ぶ必要があります。 旅の初めに、人は自分自身を理解し、苦しみの原因を理解し、自分自身と他者を愛するだけでなければなりません。 あなた自身を愛する方法をすぐに理解することができる、多くの特別なテクニックがあります。 心理的な練習、最も効果的な、私たちはこの記事であなたを提供します。
そして、今すぐ演習に進む
- 最初の練習は、次のように行われます：大きな鏡の前に座って、あなたのリフレクションに重点を置き、自分自身を受け入れることを試み、現実としてのあなたの出現。 5分後、あなた自身の価値観、後悔、崇拝する方法について、自分の愛について自分自身に鏡で語りかけてください。 名前で自分自身を参照するか、愛情のある、最も望ましい言葉と呼んでください。 毎日運動をしてから、数週間後、あなた自身に対する態度と他者に対するあなたの態度が徐々に良くなるように徐々に変化し始めるのを感じるでしょう。
- ここでもう一つのエクササイズ、それほど効果的ではない、より良い実行、それを最初のものと組み合わせることです。 たとえば、午前は1番の運動、夜は2番の運動をします。 だから、ペンと紙を取って、シートを2つの等しい部分に分けてください。 あなたの良い、肯定的な性質の50のリストを書いてください。 他の半分 - あなた自身の中で好きではないすべての資質と特性。 今、心から、第二のリストからすべての言葉を外してください。 効果を高めるには、「負の」半分を引き裂いて焼くか、ゴミ箱に投げてください。 しかし、すべてが最初のリストに書かれていて、毎日読んでいます！ 心理学者は自分自身を追加することをお勧めします
3日ごとに1つの品質。 - 最後の練習は気分を変える毎日の仕事です。 あなたが自分の中で否定的に見えるものはすべて精神的に美徳に変わるはずです！ たとえば、あなた自身が遅いと思っているならば、すべてについて徹底的で真剣であることを賞賛します。 わかりやすくするために、ペンをもう一度取り上げ、書面であなたの 資質を 変えることができます。
それはすべての推奨事項であり、あなた自身を愛する方法を教え、ここで提供されるエクササイズは本当にそのような難しい問題を効果的に解決するのに役立ちます。