最近、食品中毒という用語は、あまりにも頻繁に使用され、あまりにも自由に使用されます。 本当の病気のような心配のない姿勢の危険性は、 過食する 傾向がある人々が、消費された食物の責任を病気の「肩」に移すという事実にある。 食物依存は私たちのように一般的ではありませんが、私たちの多くは「点滅」しています。
原因
リスクグループには、自分の人生に十分な感情や印象を持たない人がいます。 あなたの人生の喜びの主なソースが食べ物なら、恐れているか、すでに食中毒を取り除いてください。
あなたが自分自身、あなたの人生、異性との関係、仕事と社会的地位 - あなたがすでにあなたのポケットに入れている食中毒の出現の主な理由 - に不満があるなら。
症状
食糧依存に対処する方法について話す前に、それに直面して、文明のもう一つの病気を抱えていることを自慢できるかどうかを判断しましょう。
- 脂肪、甘くて塩辛い食べ物が好きです。
- あなたの部分は徐々に増加し、頻繁なサプリメントです。
- 体重を減らすという決定にもかかわらず、あなたは自分が「間違った」食べ物を否定することはできません。
- あなたは夜からでも誰からも秘密に食べる。
- 心のこもった夕食の後にデザートを用意する。
- おいしい食べ物は、励ましと報酬であなたに関連付けられています。
炭水化物は脳の好きな食べ物なので、たいていは依存を引き起こすのは甘い食べ物です。 菓子のようなスイーツは、脳の快感センターに影響するので、とても簡単で中毒性があります。
治療
食物依存症を治療するには、報酬を与える他の方法を見つけ、奨励し、気分を上げ、他の手段でストレスを取り除く方法を学ぶ必要があります。
あなたは通常の用量を超えて食品の洗練を放棄するときに必然的に形成されるボイドを埋める必要があります、それはセロトニンの生産も増加させる：
- 走っている。
- ダンス;
- 水泳;
- 狂信的な趣味;
- 健康的なライフスタイル。
- 会議および知人;
- 重要な人生の目標（例えば、体重を減らし、癒し、改善し、何かの高さに到達する）。
脂肪、甘い、ファーストフード、塩分のすべての "暴食"製品を視力から除去する必要があります。 さらに、食べ物の助けを借りずにストレスに対処する方法を学ぶ必要があります。 料理法ではなく、呼吸法を習得し、テンパリングを行い、対照的なシャワーを浴びてください。
あなたが食べたいと感じるたびに、あなたの内面の空を埋めるために、一杯の水を飲み、映画、音楽、新しい趣味のために休憩を取る。 ドローイング、スタッコイング、ステンドグラス、編み物 - あなたがそれを手に入れても、主なものはプロセスそのものです。