顔の肌は、私たちの体の中で最も脆弱な部分の一つです。 睡眠不足、ストレス、有害な食物、都市の塵など多くの要因がその状態に悪影響を及ぼします。 残念なことに、すべての女性が彼女の人生からこれらすべての要因を一度に排除することはできません。 そして、私は常に例外なく見栄えがいいと思っています。 ここでは、顔の皮膚のビタミンが私たちに来る。
人間の皮膚の表層は、およそ21日ごとに更新されます。 この間、古い皮膚細胞は死んで、新しい皮膚細胞に置き換えられます。 この期間中に十分なビタミンを皮膚に与えると、新しい細胞はより健康になります。 顔の皮膚のためのビタミンは、果物、野菜、繊維が豊富な食品に含まれています。 以下は、顔の肌のための必須ビタミンのリストと、彼らが私たちの体に及ぼす影響です：
- ビタミンA -皮膚の弾力と弾力のためのビタミン。 ビタミンAは皮膚の深い層を貫通し、より弾力性に富む。 肌がたるみ始める女性、目の下の袋や赤い静脈が出現する場合は、ビタミンAを含む製品の摂取量を増やす必要があります。肌に必要なこの成分は、ミルク、肝臓、カボチャの果物、ズッキーニ、ニンジン、卵です。
- B群のビタミンは、乾燥した皮膚のための置き換え不可能なビタミンです。 ビタミンBは、敏感肌のための優れた治療法であり、刺激やアレルギー反応を起こしやすい。 ビタミンBは、以下の製品に含まれています：マメ、ナス、グリーン。 さらに、私たちの皮膚に浸透し、水分の飽和に寄与します。 また、ビタミンBは炎症を除去することができ、創傷治癒のための優れた助剤である。
- ビタミンCは肌の若さのためのビタミンです。 ビタミンCは、皮膚のコラーゲンの産生を促進し、弾力性と若さを維持するのに長い時間を要します。 柑橘類、ブラックカラント、ニンジン、キウイ、カリフラワー、ジャガイモのビタミンCが含まれています。
- ビタミンD -問題の皮膚のビタミンを指します。 ビタミンDは毒素の除去を促進し、肌の色調を維持します。 このビタミンは、卵、魚介類、海藻、牛乳などの次の食品で飽和しています。
- ビタミンE -紫外線の有害な影響から皮膚を保護します。 また、このビタミンは、ナッツ、大豆、ヒマワリ油を定期的に使用することで、黒い点の数や顔面のさまざまな凹凸を減らすことができるので、油性の皮膚に必要です。 皮膚のためのビタミンEはまた、にきびを取り除くのに役立ちます。
皮膚を改善するためにはビタミンを毎日摂取すべきです。 あなたの肌が最も必要とするものに応じて、食事を調整する必要があります。 美容師は
皮膚には、にきびに苦しんで、あなたはビタミンだけでなく、必要があります。 また、身体を清潔にし、胃腸管の作業を改善する必要があります。
乾燥した肌にビタミンを使用するには、保湿マスクを補う必要があります。 ビタミンに加えて、皮膚の弾力性と若さを永久に保持するためには、定期的に清潔にし、特別な化粧品や民間療法で栄養補給する必要があります。 どのビタミンがあなたの肌に最も有益であるかを知るためには、美容師との予約をする必要があります 。 専門家は客観的にあなたの肌の状態を評価し、彼に最も必要なビタミンを教えてくれます。