確かに、すべての公正なセックスは、人体の重要な役割がビタミンによって演奏されていることを知っています。 ビタミンの欠如はすぐに外観に影響を与えます - 皮膚ははがれ始め、刺激は現れ、髪と爪の状態は悪化します。 これらのトラブルを避けるためには、皮膚にどのようなビタミンが必要かを知る必要があります。
今日まで、科学者たちは6つのビタミンが体に及ぼす影響を徹底的に研究しました：A、B、C、D、E、PP。 体が定期的に必要な量のこれらのビタミンの複合体を受け取る場合は、多くの皮膚疾患を忘れる可能性があります。
皮膚、髪および爪のビタミン不足は、皮膚剥離、ふけ、脱毛、脆い爪、皮膚炎および皮膚上の赤い斑点によって決定することができる。
身体の皮膚が薄くなった場合、これは体がコラーゲンの産生を遅くすることを意味します。 これらの年齢の変化は、残念ながら、どの女性によっても避けられません。 しかし、それらの症状の時間を移動させ、目立たなくすることは、ビタミンCを助けることができます。これは体の肌を改善するために必要なビタミンの一つです。 コラーゲンの生成を促進し、皮膚をより弾力性と弾力性にします。 ビタミンCは、緑、キャベツ、ナス、ジャガイモ、ピーマン、柑橘類、カラントで見つけることができます。 それにもかかわらず、ビタミンCを含む製品を使用する場合は注意が必要です。 このビタミンの過剰摂取は、皮膚のかゆみ、刺激、赤い斑点の出現につながります。
脱毛、脱毛、肌の剥離 - これらの不快な出来事は、体内にビタミンAがないことを示しています。 ビタミンAは新鮮な野菜や果物に含まれることが知られています。 さらに、このビタミンは動物起源の製品、すなわち肉、牛乳、卵に見られます。 ビタミンAは、頭皮、爪および髪に必要なビタミンを指します。 体にこのビタミンの毎日の基準を提供するには、毎日300グラムのニンジン、2杯の魚油または100グラムの乾燥したアプリコットを食べるべきです。
問題の皮膚、にきびと座瘡の存在 - これらのトラブルは、体内のビタミンEとBの不足で観察されます。 これらのビタミンは、身体の代謝の正常化と毒素の除去に寄与するため、美しい肌に必要です。 ビタミンEはまた、人体の筋肉を強化し、皮膚をより緊張させるのに役立ちます。 穀物、豆類、穀類、牛乳、ビート、玄米などの穀類のパン、豆類、豆類、玄米などは、ビタミンBとEで体を飽和させるのに役立ちます。 乾燥した肌との戦いは、ビタミンDの定期的な摂取を助けます。これは、水分で皮膚を飽和させるのに役立つので、手の皮膚に不可欠なビタミンの1つです。 また、ビタミンDは髪を強化し、爪を脆くしません。 魚介類、卵、ナッツにこのビタミンを含んでいます。
皮膚の炎症、アレルギー性のまつげ、軽度の皮膚炎を取り除くと、ビタミンPPを含む食品を定期的に使用することができます。 これらの製品には、酵母、肉、ふすま、ピーナッツが含まれます。
多くの現代女性は、皮膚のためのビタミンの特別な複合体を飲むことを好む。 そのような複合体は、主に1ヶ月間設計されている。 毎日あなたの食事を調整する必要性を排除するすべての必要なビタミンの1日1回の錠剤。 豊富な豊富な複合体の中から最高のビタミンを購入するためには、医師に相談してください。 しかし経験豊富な専門家は、 「天然または人工の肌のビタミンは何ですか？」という質問が出たときに、天然製品を優先させることを推奨します。