それぞれの子供は年齢とともに身体的、精神的に発展し、社会の本質的なメンバーになります。 精神的、精神的な発達が親や教師の厳格な管理下にあれば、注意が払われないことがあります。 学校での体育のレッスンは、活発な身体的な形で子供を支援するには十分ではありません。 健康で正常に発達するためには、以下の条件が必要です。
- 毎日のルーチンへの順守。
- 高級夢;
- 健康でバランスのとれた栄養;
- 精神的負荷と物理的負荷の交互作用。
- 毎日新鮮な空気の中を歩きます。
生徒のための朝の運動は理由があった。 目を覚まし、元気にし、体の調子を高め、代謝を有意に活性化させます。 また、請求によって課金が増加します。これは、学年度の児童にとって重要です。
以下は、午前の運動練習の例であり、その複合体は若い小学校には適しています。 授業は、朝食前の朝、開いた窓、または新鮮な空気の中で行われるべきです。 小学生のために課金するのは楽しいものでした。リズミカルな曲を演奏し、適切なペースで演習を行いました。 執行中は、正しい呼吸と子供の負担に従う必要があります。
生徒のための運動練習のセット
最初のいくつかのエクササイズは筋肉を暖めるためのもので、次にいくつかの努力が必要なエクササイズがあり、筋肉をリラックスさせ、呼吸を回復させるための充電運動を完了させます。
- 手を両側に滑らかに広げ、頭の上（吸入）に持ち上げ、静かに下げる（呼気時）。 3つのアプローチを行います。
- 最初に時計回りに頭をゆっくり回し、次にカウンターを回します。 一方の方向に3つの円を作り、もう一方の方向に3つの円を作ります。
- 肩に指を置き、手を前後に回転させます。 各方向に5つのアプローチを行います。
- あなたのベルトに手を置き、左右に交互に傾けてください（振り子のように右から左へ）。 10のアプローチを行う。
- 可能な限り低く、前方に傾け、床の手のひらに触れようとしてから、開始位置に戻ります。 10のアプローチを行う。
- スクワット、床からかかとを引き裂かずにできるだけ水平にしておきたい。 5つの腹筋を行う。
- 片手を支えにして、反対側の足で前後にスイングします。 各脚に10セットを作ってください。
- ボールのようにその場でジャンプする。 10回ジャンプする。
- カウンターに「静かに」息を止めてから、呼気で体全体を（「自由に」）弛緩させます。
- 結論として、運動番号1を繰り返す。