妊娠中に体重を減らすことはできますか？

最初は妊娠中の体重を減らすことは、定義上、異常で不可能なものであるようです。 しかし、理解すれば、これは完全に正常な概念です。 それは妊娠の過程で体重を減らすことではありません。 もちろん、体重は増えます。 唯一の疑問は、その増加が基準の範囲内にあるのか、それとも過剰なのかということです。

妊娠中の体重増加は10-12 kgです。 この体重は、拡大した子宮、羊水、 胎盤 の重量、乳房の体積、血液、腹部脂肪の貯蔵量および赤ちゃんを養うための側面、そしてもちろん赤ちゃんの体重で構成されます。

そして、妊娠全体で約10キログラムを得れば、体重が減ったことを祝福することができます。 不条理？ そして、ここではない！ 通常の体重増加を伴う妊娠は、妊娠が生理学的な体重減少につながったことを意味する。

もちろん、出産後のある時期には、おなかを少し垂らしますが、これは筋肉を伸ばすことの結果に過ぎません。 筋肉がそれらの場所に来るとき、あなたの姿はその美しさと調和で喜ぶでしょう。

しかし、あなたが標準の中で体重を増やせない場合はどうすればいいですか？ 鱗の矢が絶えず右を目指していても、医者でさえ余分な塊を叱るのであれば？ この場合、妊娠中に体重を減らすことはできますか？ そしてもしそうなら、どうですか？ 結局のところ、今は子供を傷つけないことが重要です。

妊娠中の体重減少

妊娠中の体重減少のための厳密な食事療法が単に受け入れられないと言うだけです。 通常、ビタミン、微量元素、たんぱく質、炭水化物、およびあなたの赤ちゃんにとって重要なその他の有用なものにとっては貧しい人々のために、多くの食品を食事から除外します。 だから質問に - 私は食事に妊娠することができますか？ 答えは曖昧ではなく、もちろん否定的です。

別のことは、合理的な食事療法を遵守すれば、1日に数回食べることです。 同時に行うのが好ましい。 妊娠中は脂肪、揚げ物、鋭くて塩辛い食品、ファーストフードを除いて体重を減らすことができます。 すべてこれを野菜、果物、穀物で置き換えると、結果が表示されます。キログラムは以前と同じような強さで動作を停止します。

また、できるだけ移動して、新鮮な空気の中を歩いて、たくさん歩いてみてください。 水泳 時に妊娠中の体重減少が達成されます。 また、医師が禁止していない場合は、妊娠中の女性のための特別コースに行くことができます。 この生き方は、あなたとあなたの赤ちゃんに役立ちます。