スポーツ、特に新鮮な空気中での定期的な運動は、身体の美しい身体的な形態と正常な機能だけでなく、顔の肌の健康状態も良好であることを約束するものです。 しかし、これに伴って、各身体活動は皮膚にとって一種のストレスです。この場合、外的要因（ほこり、気温の変化、風、太陽放射など）がそれに大きな力を及ぼすからです。 このことから、アスリートは特別なスキンケアが必要であることが明らかになりました。
スポーツ中に何が起こりますか？
運動すると心臓がより活発に働き、その結果、まず血液循環と代謝が増加します。 同時に、最大の排泄器官の一つである皮膚は分泌活動を活性化し、汗や皮脂といった重要な活動の生成物を集中的に分離する。 一緒に毒素、塩と水が毛穴から放出され、皮膚の微小循環プロセスが強化され、その温度が上昇する。
スポーツスキンケアの推奨事項
スポーツを始める前に、このスキンを準備する必要があります。
- まず第一に、体操中に、特に皮膚の呼吸を妨げる装飾的な化粧品から、皮膚を完全にきれいにする必要があります。 スポーツクラブに通う前に人を浄化するための手続きや、通常の朝ジョギングをしてください。
- 皮膚の準備の第2段階は、それを湿らせることです。 物理的な運動の下では、皮膚を含む体全体が多量の体液を失うので、これらの損失は外部的および内部的に補充されなければならない。 練習を始める前に、清潔にした後、水分をベースにした軽い手触りの保湿液またはゲルを使用してください。すみやかに毛穴を詰まらせ、詰まらせません。 トレーニング中は定期的に顔に熱水を噴霧することができます。
- 内部での流体損失の充填、水（好ましくはガスなしでわずかに石灰化）は、訓練中およびその後（脈拍の正常化後）の両方で飲酒されるべきである。
- 冬のスポーツを練習するときは、必ず顔のクリームを使用してください。 また、路上では、紫外線から皮膚を保護する必要があるため、UVフィルターを備えた製品を使用することが望ましいです。
- スポーツを練習するときは、できるだけ顔に手を触れて、細菌に耐えられないようにしてください。 あなたの顔を汗で濡らすには紙製使い捨てナプキンを使います。 また、髪を保持して汗を吸収するために特別なバンドリム（包帯）を設けることが望ましい。
- スポーツをした後、直ちに、ソープを含まない消毒成分を含む軟質クレンザーを用いて、温かい水で洗い流すべきである。 この後、顔を完全に乾燥させ、保湿剤を再度塗布しなければならない。
- 水泳やその他のウォータースポーツには特別な注意が必要です。 原則として、プール内の水は塩素含有薬剤で消毒され、皮膚に悪影響を及ぼします。 この場合、より徹底的なケアは、顔の皮膚だけでなく、
と全身。 プールに行く前と後にシャワーを浴びて、集中的に保湿クリームを使用してください。 そして顔の肌が乾燥している場合は、プールの前で保護としてあなたは赤ちゃんクリームを適用することができます。 - 顔、特にサロン（ 化学的剥離 、皮膚 剥離 など）の積極的な化粧処置を行う場合は、皮膚に二重のストレスが加わらないように、数日間運動をやめてください。 このような処置は、身体活動の後の短期間で、血管が「蒸し」状態にあるときには行えず、持ち歩いた後、2〜3日間スポーツを控える必要がある。