コントラストシャワーは、熱水と冷水とを交互に吹き込む硬化の一種である。 このフレーズは長い間幅広く聞かれてきましたが、コントラストシャワーにはどんな有用性があり、使用に禁忌があるかどうかはほとんど分かりません。
私たちは対照的な魂について何を知っていますか？
対照的なシャワーで日々癒されると、肌の弾力性と滑らかさが増し、風邪に対する体の抵抗力が増し、幸福度が向上し、気分が高まり、効率が向上します。 コントラストシャワーもあなたの体に影響を与えます。右のコントラストシャワーは、代謝の活性化、血液の循環、過剰な脂肪の燃焼を促進します。
コントラストシャワーの使用にはほとんど禁忌がありません。 あなたが病気であれば、当然、このような固執に従事することはできません。 女性が重要な日にコントラストシャワーを浴びることも望ましくない。
さらに、造影剤のシャワーを行う方法を知ることは非常に重要です。そうしないと、体を治癒するこの手技から利益が得られません。
コントラストシャワーを取るためのルール
硬化手順を一度も適用していない場合は、初めてコントラストシャワーを大切にする必要があります。 コントラストシャワーを始めてどうすればいいですか？ 数分後に熱くなるが、水を沸かせないで、シャワーから暖かい水を注ぐ。 あなたの体が十分に蒸れていると感じたら、数秒間氷ではなく寒いシャワーを入れます。 その後、すぐにタオルで擦り、軽く皮膚を赤くする。
毎日、処置の時間および温水と冷水との間の移行回数を増加させる。 徐々に冷たい水の温度を下げて、温度を上げてください。 コントラストシャワーを毎日約2〜3週間使用した後は、お湯から冷たいものを3〜4回まで増やしてください。 温水ジェットの下での滞留時間は、冷水の流れの1.5〜2倍であるべきである。 あなたが冷たい水の下に滞在する必要がある時間は、自分で決定する必要があります - 冷たい水の下で、体が冷たく感じない、つまりストレスの状態になることが重要です。 あなたは力でコントラストシャワーを取ることができないので、プロシージャの効果を非常にゆっくりと徐々に上げてください。あなたが本当にそれを望まないなら、この手順をすべきではありません。
いくつかのより役に立つヒント
この時期のあなたの健康状態を忘れないでください。あなたの健康状態はどれくらい良いですか、生物は弱体化しているかどうかですか？ あなたが悪い（しかし、病気ではない）と感じる場合は、コントラストシャワーを開始することも有益です。 主なことは、冷たい水の流れの下で凍りつくことを許さず、お湯で燃やさないことです。 また、異なる温度の水で頭を注ぐことは望ましくない。
コントラストシャワーをする方法を学んだら、そのようなタイプの癒しにはまだ準備が整っていないと思ってください。濡れたタオルで体を拭き、冷たい水で足を固めてください。 徐々にあなたの体は冷たい水に慣れるでしょう。あなたは体の調律の手段でもあるコントラストシャワーとその若返りと回復を開始することができます。
私はあなた自身の仕事の成功をお祈りします！